心理咨询师选择指南（个人经验版）

日期：2025-09-13 00:00 / 作者：网络

心理咨询师选择指南（个人经验版）

首先简单说一下，个人虽然没有像一些来访者一样经历了很长时间的心理咨询（比如三五年），但算算从开始进入心理咨询也有一年多了，前后换了四个咨询师，找咨询师一路上也有很多血泪史，所以想要把自己找咨询师的一些经验分享一下～
1.看流派
心理咨询行业有超级多的流派，最主流的可能就是心理动力（精神分析）、CBT（认知行为疗法）、人本主义、后现代等。当然也有其他一些小众的，我自己也不太了解就不过多阐述。
我自己以上这些流派的咨询师我都体验过，总体感觉是精神分析是最深入的，如果来访者想从人格层面改变建议选精神分析，但是缺点就是贵而且起效慢时间长。
cbt和后现代：如果来访在人格层面是比较健康的，我觉得cbt就挺有效的，但是很多时候其实大家人格层面多多少少不太健康…（以及别说cbt也可以和精神分析一样很深入，首先这种咨询师本身就很少很少）
2.看平台
求求大家别随便评论区找一个咨询师了，推荐的国内平台有：（以下都是我自己使用过的，但是注意这些平台也只是帮助你筛选过滤掉90%的不符合的咨询师）
简单心理app
pyp咨询师黄页
psybyond心浪潮小程序
严艺家公益咨询平台
3.看培训背景
以精神分析为例，精神分析业内培训最权威的是capa，其它的中字头的，如中德也是不错的，还有一些国内的培训比如和光等也还不错，算是第二梯队。

以及学历也算我选择的一个标准，比如我会选心理学科班出身的，当然如果有以上capa这种培训背景的，不是科班的我觉得也可以…
4.对自己诚实，尊重你的感受
最重要的一点是无论你面前这个人多么权威，他有多大的title，如果你觉得你不舒服，你完全有权利say no，找咨询师类似找一个合作伙伴甚至可以说是找对象，如果第一感觉不好就别继续了…